Нарушения веса. Какой вес правильный

Чем опасен лишний вес и как определить избыточный вес

Сегодня многие женщины испытывают желание уменьшить свой вес. Правильно ли это? Образ модели с тонким и гибким телом заполнил экраны телевизоров и обложки модных журналов. «Кустодиевские» женщины с пышными формами кажется, безвозвратно канули в лету… Может быть это все дань моде и веление времени? Пройдет немного времени, и полнота вновь станет модной? В настоящее время в некоторых районах мира, например, в Южной Африке именно полные женщины пользуются повышенным вниманием. Да и мужчины, если не имеют лишнего веса — не могут рассчитывать на хороший социальный статус.

Может ли вес вредить здоровью?

С позиций метаболической концепции этот вопрос имеет простой и понятный ответ; если Ваш вес не вредит здоровью, то почему бы и нет? У каждого человека свои приоритеты. Но где та грань, после которой вес надо снижать, и как вес связан с общим самочувствием? С одной стороны накопление в организме живой массы должно служить хорошим подспорьем в трудные дни. С другой стороны эту дополнительную массу надо «обслуживать» чисто механически и биологически. Поэтому есть видимо какие-то четкие границы когда этот избыток целесообразен, а когда он становиться лишним.

Рис. 1 Взаимоотношения продолжительности жизни и абсолютного веса

Прошу обратить внимание на то, что все эти цифры приведены для людей без лишнего веса, то есть ИМТ порядка 24-25. В графике мы четко видим зависимость веса и продолжительности жизни. Но состояние здоровья связано не только с абсолютным весом, но и с пропорциями тела. Вот на графике внизу Вы можете увидеть закрашенную зеленым цветом зону, в которой находятся наилучшие для состояния здоровья показатели соотношения окружности талии и роста.

Рис. 2 Соотношение роста и окружности талии.

Если посмотреть другие соотношения, изученные для людей имеющих лишний вес по отношению к статистической норме, то получим еще один график:

Рис. 3 Зависимость риска преждевременной смерти от индекса массы тела.

На этом графике показано как растет риск преждевременной смерти в зависимости от индекса массы тела (ИМТ). Особенно это видно в случаях, когда имеется дополнительные проблемы со здоровьем (верхняя кривая). Вот почему стали искать возможность определить степень риска для здоровья избыточного веса и взаимоотношения различных показателей нашего тела. В результате появилось большое количество исследований и формул для расчета (см. раздел «индекс массы тела). Вот почему сегодня действительно, во многих случаях мы видим истинный избыток массы тела, который говорит о многих внутренних нарушениях и способен сократить ожидаемую продолжительность жизни. Что делать в этой ситуации?

Диагностика ожирения

Во первых, надо определить действительно ли ваш вес настолько выше идеального как вы думаете. Для этого недостаточно простого взвешивания. Нужны более серьезные диагностические подходы. В норме вес может колебаться в зависимости от сезона, активности, общего состояния здоровья и даже от состояния нервной системы! Не торопитесь! Но если действительно будет определено что Ваш вес избыточен, то, прежде всего надо попытаться установить причину и выработать правильный подход к восстановлению здоровья. Как правило избыточный вес — это вершина айсберга метаболических нарушений, которые могут быть обратимы и подвержены успешной коррекции.

Как быстро вернуть идеальный вес?

Интернет и СМИ изобилуют массой рекомендаций, как похудеть или как быстро сбросить вес, при этом ничего не делая. Совершенно очевидна цена и результат этих рекомендаций. Особенно, если при этом все обещают быстрый результат. Обратите внимание: биологически активные добавки, особые диеты, лекарственные препараты вовнутрь, под кожу или накожно, гипноз и кодирование, а также многое другое неизменно, мгновенно сделает Вас худыми и решит все остальные проблемы Вашего здоровья. Правдиво ли это? Даже далекий от медицины человек уверенно скажет: «Конечно нет!».

Некоторые системы предлагают даже рассчитать скорость похудения, переводя Ваши лишние килограммы в калории потерянной жировой массы. Это не работает! Процесс устойчивого правильного похудения с восстановлением нормального аппетита и всех нарушенных функций управления обменом далек от простого «сжигания» подкожного жира путем прикладывания к нему вибромассажера или принятия слабительного.